elMORRO Опубликовано: December 7, 2009 Report Share Опубликовано: December 7, 2009 (изменено) jaykay неразогретые участки мышечного волокна подвергаются различным травмам ну вы блин совсем гиганты культуризма и прочей этой эрунды , по мне так немного правильно питаться хотя бы один раз в сутки, поменьше хотя бы раза два в неделю алкоголя, не более пачки сигарет в день и можно прожить хоть до ста лет, главное не унывать духом и поменьше нервничать ведь как известно все болезни от нервов Да, долго же ты такими темпами проживешь.Удачи Изменено December 7, 2009 пользователем elMORRO Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
anton-100 Опубликовано: December 7, 2009 Report Share Опубликовано: December 7, 2009 (изменено) elMORRO Да, долго же ты такими темпами проживешь.Удачи Спасибо, просто в настоящее время это мой график, надеюсь что он продлиться непродолжительное время (не в смысле каюк), а по теме конечно занятие спортом это правильно главное незаморачиваться различными словами вроде "мышечного волокна", ну и спорт потом всётаки когда нибудь пригодиться в жизни, правда всегда находиться такие люди при встречи с которыми не зависимо от того сколько лет ты занимался культуризмом боксом и т.п. думаешь лучше бы занимался лёгкой атлетикой, желательно спринтом, ну и на длинные дистанции тоже пойдёт. Изменено December 7, 2009 пользователем anton-100 Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
elMORRO Опубликовано: December 7, 2009 Report Share Опубликовано: December 7, 2009 (изменено) elMORRO Да, долго же ты такими темпами проживешь.Удачи Спасибо, просто в настоящее время это мой график, надеюсь что он продлиться непродолжительное время (не в смысле каюк) Чуть не подавился от смеха Изменено December 7, 2009 пользователем elMORRO Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
RedDog Опубликовано: December 30, 2009 Report Share Опубликовано: December 30, 2009 Вчера начал шею качать. пизец. Ещё раз убедился что слабая шея. Ещё спину подкачать надо. Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
anton-100 Опубликовано: December 30, 2009 Report Share Опубликовано: December 30, 2009 чтобы шею накачать делал следующее: брал две гири небольшие (учитывая мой вес и физ. состояние, ну по 16кг. иногда по 24) в обе руки, и начинал вращать плечами вперёд и назад, реально очень помогает, и хотя уже года два не занимался шея норм. Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sare Опубликовано: December 30, 2009 Report Share Опубликовано: December 30, 2009 мне нужно накачать 4-х главые и икры! срочняк..кто даст пару советов^^ Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
KillaM Опубликовано: December 31, 2009 Report Share Опубликовано: December 31, 2009 я занимаюсь,какраз в августе вот 1 год.. неа,пресс... Еба, ходишь три раза на качалку, делаешь жим лёжа, приседания, подтягивания, подъём ног в висе и всё нормальный пресс обезпечен . Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
Айдар Винтчестер Опубликовано: January 4, 2010 Report Share Опубликовано: January 4, 2010 мне нужно накачать 4-х главые и икры! срочняк..кто даст пару советов^^ Тут есть следующие тонкости: 1.Сжигание жира/сушка,потом наращивание мышечной массы. В итоге станешь жилистым (правда,предрасположенность тела тоже важна очень). 2.Диета на набирание веса для дальнейшего его формирования в мышечную массу (ясен красен,твоими усилиями) и поддержание формы (строгий график на упражнения) в дальнейшем. По подобной формуле,как мне кажется,50 Цэнт тягает гирьки. Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
Неуравновешенный Опубликовано: January 4, 2010 Report Share Опубликовано: January 4, 2010 (изменено) ''Слышь ты - розовый бройлер на анаболиках. Такие как мы - наркоманы бля и алкоголики, даем оборотку - таким как ты - хуе..м тебе по подбородку красавица...'' Вот мое отношение к этой теме. Если человек внутри гнилой, тщедушный - х...ли толку что он будет качком? А на деле то очко играть будет, случись что - будет жопу мочить, мычать как бл...дина. В-общем кесарю - кесарево. Изменено January 4, 2010 пользователем Апасный Уася Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
Айдар Винтчестер Опубликовано: January 4, 2010 Report Share Опубликовано: January 4, 2010 ''Слышь ты - розовый бройлер на анаболиках. Такие как мы - наркоманы бля и алкоголики, даем оборотку - таким как ты - хуе..м тебе по подбородку красавица...'' Вот мое отношение к этой теме. Если человек внутри гнилой, тщедушный - х...ли толку что он будет качком? А на деле то очко играть будет, случись что - будет жопу мочить, мычать как бл...дина. В-общем кесарю - кесарево. ...Но форму парню держать надо,а то в случае чего угандошить могут (хотя тут опять же,если смелости нет, то ничё не прокатит тут,в этом ты прав). Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
Неуравновешенный Опубликовано: January 4, 2010 Report Share Опубликовано: January 4, 2010 ...Но форму парню держать надо,а то в случае чего угандошить могут (хотя тут опять же,если смелости нет, то ничё не прокатит тут,в этом ты прав). Да я не про него, я в целом - про обстановку. Тележить по этой теме можно долго... Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
jaykay Опубликовано: January 4, 2010 Автор Report Share Опубликовано: January 4, 2010 jaykay неразогретые участки мышечного волокна подвергаются различным травмам ну вы блин совсем гиганты культуризма и прочей этой эрунды , по мне так немного правильно питаться хотя бы один раз в сутки, поменьше хотя бы раза два в неделю алкоголя, не более пачки сигарет в день и можно прожить хоть до ста лет, главное не унывать духом и поменьше нервничать ведь как известно все болезни от нервов мы все разные, да я знаю таких людей которые живут как попало, но мышечную массу наращивают без проблем, у всех разная генетика... Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
Айдар Винтчестер Опубликовано: January 4, 2010 Report Share Опубликовано: January 4, 2010 Да я не про него, я в целом - про обстановку. Тележить по этой теме можно долго... Я так и понял,что ты НЕ про него,я тоже обобщил. А тележить тему и не нужно,тут же "вопрос-ответ" вроде. Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
jaykay Опубликовано: January 4, 2010 Автор Report Share Опубликовано: January 4, 2010 чтобы шею накачать делал следующее: брал две гири небольшие (учитывая мой вес и физ. состояние, ну по 16кг. иногда по 24) в обе руки, и начинал вращать плечами вперёд и назад, реально очень помогает, и хотя уже года два не занимался шея норм. по-моему ты сказал про упражнение для трапеций чтоб шею качать, как боксеры, нужна какая то специальная шапка, которая на бошку одевается и там вес весишь и голову вниз-вверх Еба, ходишь три раза на качалку, делаешь жим лёжа, приседания, подтягивания, подъём ног в висе и всё нормальный пресс обезпечен . да кстати подъем ног к перекладине оч мощно для пресса Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC TRYTH Опубликовано: January 22, 2010 Report Share Опубликовано: January 22, 2010 Парни ни кто не знает , где скачать иллюстрации упражнений с гантелями в домашних условиях !? очень надо Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
RedDog Опубликовано: January 22, 2010 Report Share Опубликовано: January 22, 2010 MC TRYTH, давно я тебя не видел на форуме! Где скачать илюстрации не знаю. Мне вот жиру нарастить надо кило 5-7. Тренируюсь регулярно. Вот если жиру и сразу тренировки - это будет что-то. Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC TRYTH Опубликовано: January 22, 2010 Report Share Опубликовано: January 22, 2010 MC TRYTH, давно я тебя не видел на форуме! Где скачать илюстрации не знаю. Мне вот жиру нарастить надо кило 5-7. Тренируюсь регулярно. Вот если жиру и сразу тренировки - это будет что-то. у меня пиздец время нет на инет нарастить легко , я вот восемь дней не курил , жрал дохуя , и два кило прибавил , жри больше просто калорийной пиши и дохера качайся( хотя бы отжимайся раз триста в день ) как нех делать прибавашь на крайняк купи Креотин Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
RedDog Опубликовано: January 22, 2010 Report Share Опубликовано: January 22, 2010 (изменено) на крайняк купи Креотин ну это на крайняк уже, я не готов ещё. Я пока что пищей попробую. Изменено January 22, 2010 пользователем RedDog Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC TRYTH Опубликовано: January 22, 2010 Report Share Опубликовано: January 22, 2010 ну это на крайняк уже, я не готов ещё. Я пока что пищей попробую. удачи ) Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
RedDog Опубликовано: January 22, 2010 Report Share Опубликовано: January 22, 2010 вот нашёл что-то Не сочтите за рекламу, просто копировать весь текст глупо удачи ) Спасибо, она мне понадобиться. Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC TRYTH Опубликовано: January 22, 2010 Report Share Опубликовано: January 22, 2010 вот нашёл что-то Не сочтите за рекламу, просто копировать весь текст глупо спс , но все это я знаю ... мне бы что то более объёмное ( больше упражнений) вот типо таких картинок мне надо Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
RedDog Опубликовано: January 22, 2010 Report Share Опубликовано: January 22, 2010 Ну даже не знаю. У меня дома гантельки дома по 2 килограмма хД. А я эспендером мышцы розвиваю, подтягиваюсь, отжимаюсь, шейные качаю. Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC TRYTH Опубликовано: January 22, 2010 Report Share Опубликовано: January 22, 2010 Ну даже не знаю. У меня дома гантельки дома по 2 килограмма хД. А я эспендером мышцы розвиваю, подтягиваюсь, отжимаюсь, шейные качаю. у меня по 8 и по 5 эспендером - это чё !? Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
RedDog Опубликовано: January 22, 2010 Report Share Опубликовано: January 22, 2010 у меня по 8 и по 5 эспендером - это чё !? хрень которая тянеться. Для связок полезно. типа того Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC TRYTH Опубликовано: January 22, 2010 Report Share Опубликовано: January 22, 2010 хрень которая тянеться. Для связок полезно. типа того а такое у меня есть , я не прикалываюсь чёт в общем я свалил спать если у кого есть иллюстрации упражнений с гантелями очень прошу выложить Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.