jaykay

Members
  • Content Count

    142
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by jaykay

  1. вы чо хуйней страдаете успокойтесь епта)
  2. не реально ты хочешь сказать, что ты бежала со ср скоростью 7,14 м/с, я бежал 200 м за 25.5 сек, т.е. я бежал со скоростью 7,84 (где-то 3 разряд по-моему), значит ты бежала длинную дистанцию со скоростью спринтера, тем более мужчины (ничего личного) !!!!! извини, но смешно
  3. это не так просто как кажется, у меня лучший резалт был 10:34, я бегом не занимался, но в футбол ходил 3 года проф, ну и ща так любительски
  4. ты чего то попутал мировой рекорд 3 км - 7:20))))))))))))))естественно без боекомплекта)))))
  5. Say Wu-TANG !!!!! и вообще по большому счету с истом никто не может равняться это мое ИМХО, не надо плевать в монитор...
  6. с первыми 2-мя соглашусь
  7. +1, а на деле никто этим серьезно не занимается кроме пары челов
  8. Slick Rick, Common, Talib Kweli все
  9. причем димпломы где то даже хуже будут
  10. по-моему ты сказал про упражнение для трапеций чтоб шею качать, как боксеры, нужна какая то специальная шапка, которая на бошку одевается и там вес весишь и голову вниз-вверх да кстати подъем ног к перекладине оч мощно для пресса
  11. мы все разные, да я знаю таких людей которые живут как попало, но мышечную массу наращивают без проблем, у всех разная генетика...
  12. ага, один из любимых а мне "Манчжурский кандидат"
  13. действительно, нужна разминка, не менее 10 минут разминаюсь в быстром темпе, т.к. неразогретые участки мышечного волокна подвергаются различным травмам перекладину и землю можно и на улице найти
  14. самый сок с телкой в авто слушать)
  15. 6, как то не торкнул, но и не гавно
  16. а где подобную одежку можно приобрести, всмысле именно с Ву ?
  17. просто уже надоедает вэст слушать, там одни гангста-рэпперы
  18. а самое главное что они четко выделяются среди всего бессмысленного ганста-рэпа з.ы. это имхо, близко к сердцу не принимайте кто живет гангста-рэпом
  19. Причина боли? Сто раз я сталкивался с этим распространенным заблуждением, но так и не перестаю ему удивляться! Сижу я как-то на скамье тренажера (не бездельничаю, между прочим, а отдыхаю между сетами) и слышу один "культурист" говорит другому: "Представляешь, три дня прошло после той тренировки, а у меня до сих пор все болит! Видать, молочная кислота накопилась..." Ну вот опять, думаю я. Невежество - это страшная вещь! Ведь уже пятнадцать лет известно: молочная кислота не имеет никакого отношения к "запаздывающей" мышечной боли - той самой, которую вы чувствуете через сутки-двое после тяжелой тренировки. Эта боль возникает из-за микроскопических разрывов волокон во время эксцентрической (негативной) фазы движения. Да-да, как ни странно, именно опускание веса приводит к этим повреждениям! И если бы на тренировке кто-то опускал за вас вес (а вам бы оставалось только его поднять), то мышцы бы никогда не болели! И это научно установленный факт! А вот концентрическое сокращение (подъем веса) не вызывает микроразрывов. Но парадокс в том, что именно при подъеме вырабатывается больше молочной кислоты! И если причина боли - молочная кислота, то после концентрических движений тело должно болеть больше! А между тем в действительности происходит как раз наоборот! судя сайту хардгейнер.ру ну дак поправляй еба! мы тут не сраться тему развели
  20. плохой сон снижение имуннитета эмоциональные раст-ва боль в суставах долго не можете восстановится не справляешься с программой тренировки если что то забыл - поправь ага?
  21. боль-результат работы в негативных повторениях
  22. у перетренированности не такие симптомы, боль в мышцах тут совсем не причем