jaykay

а почему так много?

ща кину, только я бицуху даже фоткать не буду, мне стыдно, только недавно "прощупал" как надо качать

а кто сказал что мы качки

как и тебе - 18

я видел твои фотки, ты как я полгода назад, знаешь после чего мощно вырос, после того как стал питатса раз 6 в день, и купил MassGainer 5500 потому шо в нем не только протеин и креатин но еще и много витаминов и аминокислот которые помогают усвоитса выше сказанным, самый мощный прирост у мня был за 1 неделю 4 кг то как раз когда массгейнер закончилса, вот братка главное питание, питание - 60% успеха, не стесняйтесь обращайтесь, главное не бросать, у всез все получитса

у меня нет, да к тому же как старую добрую матушку грудь накачивать на массу дома?а вот руки, плечи, пресс можно и дома

+ еще есть всякие извращенские упражнения на турниках с пом-ю которых можно "не ходить в тренаж" судя фильму, фильм кстати с респы качал

на начальном этапе впринципе можно и турниками обходитса

а мне нравится Французский жим, тяга к поясу в наклоне и тренажер на жим (ноги) в яблочко! тут не работает выражение "БОЛЬШЕ-ЗНАЧИТ ЛУЧШЕ"

ребят не спорте, организм у всех разный, но лично мне бицепс сложнее, т.к. фактически пресс был накачан когда я занимался единоборствами, ща в форме держу

+ по выполнению подъема на бицепс стоя: Следующая небольшая хитрость поможет вам выполнить сгибания рук правильно. Перед выполнением очередного повторения, кратко, на полсекунды, напрягите трицепс.Следующая небольшая хитрость поможет вам выполнить сгибания рук правильно. Перед выполнением очередного повторения, кратко, на полсекунды, напрягите трицепс.

+ много, на себе помню был дрищ килограмм 50, потом начал жрать больше +праильно примененная химия дали + 15 кг з.ы. по накачке груди и спины можете обращаться, поделюсь чем могу, но как бы правильно я не качал руки, кроме трицепса ни х не растет, что не перепробывал, видимо генетика, но и с этим можно бороться главное не забрасывать извини, но баддена только ленивй не вынесет

Мне пришла в голову мысль создать тему, в которой более опытные в этом деле пользователи респы будут помогать менее опытным, тем более что занимающихся этим делом ща не мало. Наш тренер всегда говорил: "Не Повторяйте моих ошибок, делайте с умом" Начнем с кол-ва тренировок, классикой является 3 тренировочных дня в неделю по 2 часа, эта система хороша для набора массы, так как у вас не будет перетренированности и мышцы будут отдыхать, например для тренировок "на силу" понадобится немного другая схема и более персональная. Чтож я думаю тема будет продолжаться, я за оздоровление нации

одно из отличий - минуса, какие то не под них, понравились только в i'm dope nigga, hey zulu, how bout dat, 4 minutes to lockdown

Blackout 2! ( канеш не супер-пупер, но понравилось)

ему мягко сказать повезло

хуйли они уже объединились, ты думаешь откуда рынок появился?

rakim, gangstarr, krs-one, meth&red, public enemy

полностью согласен, т.к. джорданс относятся к найк

в моих jordans так же , особенно когда после сраных Hurricane'ов от гейма надеваешь мягонькие джорданс

у меня Jordan Classic '87

хороший вкус, хоть не общественный

просто действительно много выдающихся лириков, а тут бытует общественное мнение что Назир лирик всех лириков

а чо это никто не вспоминает Slick Rick ? Storytelling по-моему очень даже лирично выглядит