Sign in to follow this  
jaykay

Бодибилдинг

Recommended Posts

Гантели, гири, любой дополнительный вес сойдёт, ну на самый крайняк приседай просто так только правильно ;)

ну у меня и так ноги накаченные

а кокда приседаю , колени болеть начинают )

Share this post


Link to post
Share on other sites

смотри не забыл то про картинки :D на какие мышцы нужны?

)))

та теперь мозги тебе поимею ))))

да хз ... на трицепсы или чё нить ещё ( я названия мышцев ни х не знаю ) ))))

Share this post


Link to post
Share on other sites

ну у меня и так ноги накаченные

а кокда приседаю , колени болеть начинают )

Ну так я тож на ноги не жалуюсь, я приседаю в основном для того чтоб колени не болели

Бешеный Пёс я с детства занимаюсь спортом(папка спортсмен), поддерживаю себя в форме, практически каждый день хожу на тренировки, как ты говоришь участвую в соревнованиях, веду здоровый образ жизни. А если это не спорт то чтож это тогда? Может ты пояснишь?

Edited by AIR GAME

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ну так я тож на ноги не жалуюсь, я приседаю в основном для того чтоб колени не болели

хм ... хз у меня наоборот при пресиданиях боль восполяется

Share this post


Link to post
Share on other sites

блин оказывается я на трицепс и так всё что можно уже делал )))

но всё равно спс

Share this post


Link to post
Share on other sites

блин оказывается я на трицепс и так всё что можно уже делал )))

но всё равно спс

я то начинаю ево качать то забрасываю)знаю што неправильно но он прописан только штоб качаться дома)

Share this post


Link to post
Share on other sites

участие в чемпионатах страны, континента, мира...

профессиональное занятие спортом, всмысле спорт - работа

это всего лишь увлечение, так спортсмен каждый пятый =Р

Ну если ты считаешь, что спортсмены это только те кто участвую на олимпиадах и тп, то ты не прав

Share this post


Link to post
Share on other sites

тогда если я иногда выпиваю бутылку пива то я алкоголик

чемпионат страны и олимпиада не одно и тоже

До участия в чемпионате страны я ещё не дорос, участвую только в областных. А насчет бухла это тебе решать алкоголик ты или нет. Кароче забей.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Да колени у многих спортсменов болят, я тебе советую поприседать со штангой только не до того состояния когда пипец коленям ;)

есть такое понятие - "профессиональная болезнь".

в зависимости от вида спорта - наиболее частые травмы или заболевания.

поэтому, профессионально заниматься вроде хорошо, НО это обычно имеет не только положительные последствия

колени это штангисты, но у них еще бывает и позвоночник....

хотя, коленный сустав и у акробатов и гимнастов часто. - в общем где на него нагрузки

Share this post


Link to post
Share on other sites

вы бля с коленями !!!

перед тем как брать в руки штангу и рисидать с ней, сначало просто поприседайте раз по 50 без нечего с вытянутыми руками вперед, зделайте разтяжки но ноги маленько, сразу ставить большой вес не надо, все делаем медленно спокойно, поставил легкий вес,сделал сэт, добавил ... и так далее пока не дошел до своего макс и тогда делай

и увидите что нехера хрустеть не будет

бляяяяя

вернулся ток с качалки

так грудак накачал что апупеть, седня добавил се 5 кг на жим,надо подниматся по маленьку

по 17-18 лет а уже ворчите про колени, соли меньше еште, присидайте по утрам ;) , че вы бля в 60-70 горить будете, ой хрущууу хрущууууууу :D

Edited by diman135

Share this post


Link to post
Share on other sites

говоришь есть у тебя книга !? про качание типо )) !?

diman135 (25 Август 2009 - 18:18):

кто там книги просил, качал я как то , могу выложить есле надо

валаживай !

Share this post


Link to post
Share on other sites

говоришь есть у тебя книга !? про качание типо )) !?

diman135 (25 Август 2009 - 18:18):

кто там книги просил, качал я как то , могу выложить есле надо

валаживай !

эт бля шняга такая, ща сек, там из 4 вроде

Share this post


Link to post
Share on other sites

Атлетизм Без Железа

Бодибилдинг Для Ленивых

Идеальные Мышцы Груди и Плечевого Пояса

Тренировка Мышц Живота

какую из них ???

можешь это скачать, ща нашел, хрен его че там, описание хорошое,качни

Share this post


Link to post
Share on other sites

Бешеный Пёс

ты меня спросил скоко я качаюсь и поставил странный смайл ??? я спросил че все так плохо? ты не ответил ;)

та всё если можно )

качни по сылке что я кинул,есле там гавно то я залью, хотя я сам свои не смотрел, там писанины дахере а толком картинок мало, вряд ли ты читать будешь

Share this post


Link to post
Share on other sites

блять я скачал с помошью какой программы её открыть не знаешь !?

Share this post


Link to post
Share on other sites

блять я скачал с помошью какой программы её открыть не знаешь !?

хах,у меня самого ща винда новая и прог мало, там бля эта прога нужна, щас ... бля забыл, вордом попробуй

название вылетело...

Share this post


Link to post
Share on other sites

я свои эти тож не могу открыть, проги этой нету

Share this post


Link to post
Share on other sites

прога называется WinDjView ;)

не не эта, у меня другая была

короче скачай прогу что PDF формат читала и все, напиши в поиске или вот чел говорит название уже, скачай

Share this post


Link to post
Share on other sites

прога называется WinDjView ;)

скачал всё открыло

ОГРОМНОЕ СПС !

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
Sign in to follow this