Mr.M_to_the_Z Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 Я с гирей 16 кг, 8 раз подтягиваюсь Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
diman135 Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 И толку тогда от твоей массы? Вешу 65, Дэдлифт - 140 пока брал, 150 думаю попробывать скоро Жим лежа - 90 Приседать не пробывал, жалко бабок на тренера, на тренажере ногами жму 220 на раз. ща погуглив, понял че за дэдлифт,я этого не делаю, у меня прога diman135 это когда штанга лежит на полу ты берешь её и затягиваешь до пояса, не знаю как ещё объяснить. да да, я уже погуглил, я этого не делаю и даже не пробывал Приседать не пробывал, жалко бабок на тренера, на тренажере ногами жму 220 на раз. чет для ног многовато Я с гирей 16 кг, 8 раз подтягиваюсь зверь Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
AIR GAME Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 Я со штангой приседал редко, но готов поспорить что ноги у меня накачаней чем у вас Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr.M_to_the_Z Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 Да кстате Диман, занимаюсь серьезно пол года, ем когда как получится 2-3 раза в день не замаричаваясь насчет белка Я со штангой приседал редко, но готов поспорить что ноги у меня накачаней чем у вас да у меня вабще худые Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
elMORRO Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 (изменено) diman135 это когда штанга лежит на полу ты берешь её и затягиваешь до пояса, не знаю как ещё объяснить. Это не становая тяга, а тяга к поясу уже Изменено August 25, 2009 пользователем elMORRO Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
AIR GAME Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 Это не становая тяга, а тяга к поясу уже Да не это становая я просто тупо описал Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr.M_to_the_Z Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 (изменено) Это не становая тяга, а тяга к поясу уже да я кинул видео, ну поидее наклоняешься хватаешь штангу на полу и выпрямляешь ноги и спину до состояния "стоя" Ну если на тренировке, то можно еще плечи назад отвести попытаться через верх, трапеции мощно прокачивает Изменено August 25, 2009 пользователем Mr.M_to_the_Z Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
diman135 Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 Да не это становая я просто тупо описал да погял я понял ноги у меня ваще худые как и я сам Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
elMORRO Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 (изменено) да я кинул видео, ну поидее наклоняешься хватаешь штангу на полу и выпрямляешь ноги и спину до состояния "стоя" Ну если на тренировке, то можно еще плечи назад отвести попытаться через верх, трапеции мощно прокачивает Ну а это рывок, если я правильно тебя понял.Очень полезное упражнение, для координации (балансировки) и стабилизации мышц. Изменено August 25, 2009 пользователем elMORRO Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
diman135 Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 еба уже 29 страниц Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
Makaveli jr. Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 да погял я понял ноги у меня ваще худые как и я сам +1 кто сколько делает приседание на одной ноге "пистолет"? Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
diman135 Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 кто там книги просил, качал я как то , могу выложить есле надо Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
AIR GAME Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 А у меня ноги здоровые потому что занимаюсь лет 8 волейболом и 4 баскетболом, кстати при своём росте 180 см заколачиваю на стандартное кольцо(3.05 м) нехуй делать Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
diman135 Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 +1 кто сколько делает приседание на одной ноге "пистолет"? большенство обычных людей сядут и не встанут бляяяяяяяяяяяяяяяяяяя мак !!!!! ща попробывал твой этот пистолет, на правай присел ,встал и так левую схватило пиздеццццц Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
RedDog Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 (изменено) Я сел и встал на правой и левой,но напряг чувствуеться. Изменено August 25, 2009 пользователем RedDog Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
diman135 Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 кстате мазафака ты говоришь жмеш стоко та на грудак я жму 40 кг, 12 раз, по 4 сэта ты скок ??? Я сел и встал на правой и левой,но напряг чувствуеться. 2-3 я смогу Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
Makaveli jr. Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 большенство обычных людей сядут и не встанут бляяяяяяяяяяяяяяяяяяя мак !!!!! ща попробывал твой этот пистолет, на правай присел ,встал и так левую схватило пиздеццццц хватает таких, но сам я могу сделать 15 на левой и правой, правда на правой мне труднее, левая нога у меня основная как у правшей основная рукая правая для письма, хотя я и сам правша, если постаратся то думаю больше присяду, никогда не тренировался так приседать, просто умел о0 Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
diman135 Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 ща 6 на правой смог ну нах, херня это , есть норм тренажеры для ног Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
Makaveli jr. Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 ща 6 на правой смог ну нах, херня это , есть норм тренажеры для ног у вас в учебном заведении не нужно сдавать такой вид норматива? + в домашних условиях незаменимое упражнение, как отжимания на тело, так и пистолеты для ног, ну почти Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
diman135 Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 эльморо какой у тебя обьём бицапца, 40 гдет да ? Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
RedDog Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 (изменено) Вообще можно даже просто на велосипеде кататься и всё(всмысле ноги качать).Я однажды картошку возил от бабушки,два раза ездил.Километров 4-5+там подьем не резкий и всё время как будто на гору едешь.Я после этого на следующий день жестоко мучался. Изменено August 25, 2009 пользователем RedDog Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
diman135 Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 у вас в учебном заведении не нужно сдавать такой вид норматива? ща сек я раскажу вам про моё учебное заведения и ответ- нет, токого у нас нету нарматива Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
elMORRO Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 (изменено) эльморо какой у тебя обьём бицапца, 40 гдет да ? В душе не *бу У нас ни линейки ни ленты нет в комнате Изменено August 25, 2009 пользователем elMORRO Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
diman135 Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 Вообще можно даже просто на велосипеде кататься и всё(всмысле ноги качать).Я однажды картошку возил от бабушки,два раза ездил.Километров 4-5+там подьем не резкий и всё время как будто на гору едешь.Я после этого на следующий день жестоко мучался. тхе каждый день ездил по 10 км в подьём, оч хороший, живу в израиле, у нас тут горы, поднимался а потом с кайфом спускался со скоростухой 60 гдет Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
AIR GAME Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 у вас в учебном заведении не нужно сдавать такой вид норматива? У меня нет, да я думаю у тебя просто уникальное учебное заведение Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.