Перейти к содержимому
Хип-Хоп форум

diman135

Members
  • Posts

    277
  • Зарегистрирован

  • Last visited

Everything posted by diman135

  1. тхе каждый день ездил по 10 км в подьём, оч хороший, живу в израиле, у нас тут горы, поднимался а потом с кайфом спускался со скоростухой 60 гдет
  2. ща сек я раскажу вам про моё учебное заведения и ответ- нет, токого у нас нету нарматива
  3. эльморо какой у тебя обьём бицапца, 40 гдет да ?
  4. ща 6 на правой смог ну нах, херня это , есть норм тренажеры для ног
  5. кстате мазафака ты говоришь жмеш стоко та на грудак я жму 40 кг, 12 раз, по 4 сэта ты скок ??? 2-3 я смогу
  6. большенство обычных людей сядут и не встанут бляяяяяяяяяяяяяяяяяяя мак !!!!! ща попробывал твой этот пистолет, на правай присел ,встал и так левую схватило пиздеццццц
  7. кто там книги просил, качал я как то , могу выложить есле надо
  8. еба уже 29 страниц
  9. да погял я понял ноги у меня ваще худые как и я сам
  10. ща погуглив, понял че за дэдлифт,я этого не делаю, у меня прога да да, я уже погуглил, я этого не делаю и даже не пробывал чет для ног многовато зверь
  11. я уже писал скок раз я подтягиваюсь, тут ржали надо мной
  12. я жру гдет час перед тренеровкой, полтора так, и час после нее
  13. кичкасс добро пожаловать к нам вклуб !!! давай, тож начни качатся
  14. всеравно не понял на простом языке, я эти названия не знаю на бицапц чтоли или че ? а отжиматся ??? с доской ходить не катит
  15. часик хватит мне толтение не грозит, у меня этого в жизни не станет
  16. на грудь жму мало так как ток начал недавно, пока что 40 кг вешу щас 60 дэдлифт я не понял че эт присидаю с грифом,на каждой стороне по 9 кг, сэты по 12,раза 4, ножки тоненькие
  17. 3 кг я сам нпбрал а после ведерко купил, ебать, эт всего лишь белок это ведь мазафака он крут
  18. а я целых 5 кг почти за 2 месяца тема хороша уже даже 2 гостей решили зарегатся и с нами торчать я в этой теме больше 150 комментов написал
  19. ну у меня в качалке 2 выходит, пресс в начале пресс вконце, наклоны на нижнию спину тож вначале и вконце,отдыхнуть норм после упражнения, 2 выходит
  20. яб добавил еще трицепц,и деньки побольше зделай а то ты это все за час сделаешь, 2 часа само то
  21. у меня очень очень похожая прого ток чуть длиннее будет, и жим узким хватом убери с первого дня, трицепца ваще нету, добавь в 2 дня, в первый и третий и пресс сначала делай тоже, не ток вконце
  22. кстате про книги, у меня есть но я не читал, слишком много чет
  23. ведро моё сил нок, круть тема уже достойно выгледит у меня все эти картинки в качалке на стене и тренер пишит программу по ним, ты уже смотришь и делаешь
  24. кривой гриф W мой купил за 150 шек- это 39 $ 2 гантели для блинов, каждая по 50 шекелей,26 $ за две килограмм блинов по 10 шек, 2.6 $ дороговато но раз в жизни мона
  25. не помешает раз в жизни эти железки купить, денег не пожелей,не испортятся, и всегда пригодятся иии вперед отжиматся ток щею помосируй сначала
×
×
  • Создать...