MC TRYTH

хм ... хз у меня наоборот при пресиданиях боль восполяется

))) та теперь мозги тебе поимею )))) да хз ... на трицепсы или чё нить ещё ( я названия мышцев ни х не знаю ) ))))

ну у меня и так ноги накаченные а кокда приседаю , колени болеть начинают )

для начала , это не совсем то выражение )))) я уже много занимаюсь спортом ну и качаюсь норм... киданёшь ещё картинок !?

штанги нет )))

хм.... у меня тоже колени суки болят

я вылаживай давай !

SinLoc кидани ещё чёнить на другие мышцы !?

))) точняк , у меня щяс такое же было когда я попытался сделать

и ещё раз СПС !

))) ок есть чё нить на пресс !? или ещё какие нибудь упражнения без приспособлений !?

ооо.. спс ! тут с гантелями упр. использую !

мать его чё за качёк хорошие упражнения , жаль что из них всех я токо несколько смогу делать ...ъ ещё чё нить скинь если не впадлу

давай всё чё есть скидывай ! ))) ну мне например надо картинки на любые упражнения без приспособлений , и ещё мможно упражнения с гантелями

та хз можно конечно но мне бы не помешало именно пособие или книга чтоб там , типо всё было расписано на какой вес как лучше качаться , сколько раз , как дышать , в зависимости от возраста нагрузки и всё это дело...

так короч такой вопрос я всё на пох делаю( упражнения всмысле) , но делаю дохуя , может по этому и накачался ) короч есть у кого нить ссыла на книгу или пособие ( скачать ) типо как правильно заниматься в домашних условиях !?

оо у тебя Az есть трэк The format ... можешь на дамп кинуть !? ато я нигде не могу его найти !?

у меня в хате валяется... токо без ждойстиков

+1 а кто нибудь уже создовал тему типо в какие кто играет игры !?

да спорт это хорошо я уже 5 лет на кикбоксинг хожу и рукопашку.... здоровый образ жизни нах бля я тож с марио прикалываюсь )))

бля я не вьехал в этот альбом , это я про то как можно весь альбом на автотюне :angry: из альбома понравился только трэк 02-kanye_west-welcome_to_heartbreak_ft._kid_cudi.mp3

ахереноо что ещё сказать

я его слухаю и мне пох...

а чё каже нет в списке я бы за него проголосовал а так крандаш

идея пизд***** я за