malloun

*в поисках юсб шнура*

пидары "_"

эта идея отдаёт голубизной

бла чё так надо?

блть тоесть мне щас пойти в туалет снять футболку и начать фоткать себя на мобилу?

перечисли лвсех рэперов которых знает "_"

хах меня больше радует эта интеренет реклама набери 10 кг мусколов дома

я в 14 лет вешу на 10 кг больше тебя,тебе надо срочно пожирнеть )

ну мега качком я не хочу чёт быть а то писька завянет "_"

одна гиря на 16 кг но толку маловато я вот наработал ей и всё больше некуда с ней двигаться...

я не могу понять бицепсуху ты можешь наработать определённый объём и нужно упорно трудиться чтобы объём стал больше,а прес я себе нормальный сделал за две недели и просто примерно раз в неделю делаю упражнения на него. возможно,но турник бесплатный )

самое главное качество проделаного тобой труда а не количество )

+1 __ а по теме из силовых упражнений больше всего люблю делать брусья. И пресс больше ввесго накачешь бегом можно хоть дома на месте .

да бицепсуху труднее всего качать... когда на перекладине делаешь обратный хват(узкий) то когда поднимаешь подбородок выше перекладине нужно опускаться потихоньку и иногда останавливаться например опустился на 20-30 градусов и зафиксируй себя в этом положении на 2-3 секунды...Больше толку будет

есть такое "_" первый совет который нужно дать,это надо начать жирать боььше чтобы нарастить массу а затем уже из неёё мускалы лепить,так как на костях нихера не образуется "_" а затем уже иёшь в качалку

крайне унизительно

ну вот и всё тепперь всё тип-топ работает снова

сломался сука такая кто точно знает если я щас буду скроблить а потом занесу в буфер обмена то чёнить будет когда я выключу комп и запущу с утра они там и остануться?

блять у меня у одного на ласт не заходит?

БиС-мИСТЕР дИДЖЕЙ

крис мартин\джонатан дэвис

мега аватара!!!)