Мягкий Тони

Болталка

Recommended Posts

On 16.01.2020 at 11:30, weterinar said:

Валера, будь другом, разработай мне программу как скинуть килограмм 10, что бы не превратиться в Антона. А то после новогодних запоев ужаснулся от цифры 92 на весах. Уже титьки стали висеть как у свиньи епта

 

On 16.01.2020 at 11:34, NBN93 said:

Программа:

1. не жрать сгущенку

2.не пить порошковую мочу

 

как минимум твою программу похудения я выполняю

Share this post


Link to post
Share on other sites
11 minutes ago, weterinar said:

нет, ты не подумай, что я просто бегаю как долбаеб и отжимаюсь. Я вроде бы чуть-чуть полезнее кушать стал. Исключил полностью мучное, сахар. Порошок со снеками с того времени не пью. Вечером максимум легкий салатик, после бега ничего не ем. Пью много воды

Потом до 120 кг раскабанеешь с такими диетами

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ветеримин чтобы худеть надо дефицит калорий ,а сами занятия особо жир не сжигают,сжигает жир дефицит калорий ,а заниматься нужно для того чтобы этот суточный дефицит калорий восполнялся с жира а не с мышц,потому что организм в первую очередь будет уничтожать лишнее(жир пусть останется до лучших времен,мало ли может еще пригодится)а вот мышци тебе нахуй не нужны ,ты ведь их не напрягаешь поэтому можно их жечь,вот такая примерно логика твоей жирной туши,а если ты во время дефицита калорий будешь напрягать эти мышци,то организм увидит что они тебе нужны,ты ими что-то делаешь они постоянно в работе ,и тогда начнет брать недостаток калорий с жира.А то будешь просто жирным дрищем,вода и мышци сойдут а жир останется ,мгагага .Вот для его нужно заниматься,а сами по себе занятия много калорий не сжигают,ну сжигают конечно если это какие-то базовые упражнения в которых задействоано много мышц,но основа это питание ,а бег вообще бестолковая хуйня ,часами надо бегать чтобы что-то там скинуть

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ну если ты намерен постоянно вести зож епта,укрепить сердечно-сосудистую систему ,повысить выносливость то тогда можешь бегать и то в правильном режиме ,чтобы на сердце благоприятно влияло ,чтобы оно там типа укреплялось и повышалась выносливость надо еще правильно бегать,а не просто до 7 пота хуярить(это наоборот во вред пойдет)надо постоянно держать пульс в пределах какой-то нормы ,нагрузки повышать постепенно и все это работа не на 1 месяц,а если ты выбежал 2 раза в неделю  пробежал 4 км с пульсом 180 в минуту а потом проблевался в озеро и пошел дамой еле ноги волоча при этом потратил 100 калорий ,то нахуй оно надо 

Share this post


Link to post
Share on other sites

бегает он епта вы посмотрите на него,Усейн Болт хуев 

Share this post


Link to post
Share on other sites
30 minutes ago, NBN93 said:

Если у тебя цель похудеть(в кратчайшие сроки,а не растянуть это на пол года-год)то можешь не бегать ,он до пизды этот бег..ты десяток берпи сделаешь и потратишь больше калорий чем пол часа бега епта .Иди попробуй если не веришь и скажешь что было тяжелее 

 

28 minutes ago, NBN93 said:

забыл как называется эта хуйня когда короче епта подряд с минимальным отдыхом делаешь комплекс упражнений,15 минут и футболку можно выкручмвать,но смотри чтобы сердце не стало,ахахах

в армии так качают новобранцев, за короткий промежуток времени, плюсминус месяц, люди скидывают по 10-30 кг в зависимости от первоначального веса

Share this post


Link to post
Share on other sites
22 minutes ago, NBN93 said:

Ветеримин чтобы худеть надо дефицит калорий ,а сами занятия особо жир не сжигают,сжигает жир дефицит калорий ,а заниматься нужно для того чтобы этот суточный дефицит калорий восполнялся с жира а не с мышц,потому что организм в первую очередь будет уничтожать лишнее(жир пусть останется до лучших времен,мало ли может еще пригодится)а вот мышци тебе нахуй не нужны ,ты ведь их не напрягаешь поэтому можно их жечь,вот такая примерно логика твоей жирной туши,а если ты во время дефицита калорий будешь напрягать эти мышци,то организм увидит что они тебе нужны,ты ими что-то делаешь они постоянно в работе ,и тогда начнет брать недостаток калорий с жира.А то будешь просто жирным дрищем,вода и мышци сойдут а жир останется ,мгагага .Вот для его нужно заниматься,а сами по себе занятия много калорий не сжигают,ну сжигают конечно если это какие-то базовые упражнения в которых задействоано много мышц,но основа это питание ,а бег вообще бестолковая хуйня ,часами надо бегать чтобы что-то там скинуть

 

10 minutes ago, NBN93 said:

Ну если ты намерен постоянно вести зож епта,укрепить сердечно-сосудистую систему ,повысить выносливость то тогда можешь бегать и то в правильном режиме ,чтобы на сердце благоприятно влияло ,чтобы оно там типа укреплялось и повышалась выносливость надо еще правильно бегать,а не просто до 7 пота хуярить(это наоборот во вред пойдет)надо постоянно держать пульс в пределах какой-то нормы ,нагрузки повышать постепенно и все это работа не на 1 месяц,а если ты выбежал 2 раза в неделю  пробежал 4 км с пульсом 180 в минуту а потом проблевался в озеро и пошел дамой еле ноги волоча при этом потратил 100 калорий ,то нахуй оно надо 

норм расписал. спасибо, друг

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ну конечно какие-нибудь твороги полюбом скажут да ты че епта бег это святое ,как это не бегать.Ну может оно и так,только в плане похудения в кратчайшие сроки он по сути бесполезный 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Точнее даже не то чтобы бесполезный,а нецелесообразный 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Да и вообще зачем тебе вся эта хуйня на выносливость  епта,и ы че в мма собрался или пиздиться с кем-нибудь будешь что тебе выносливость важна,надо 5 минут в ринге выстоять без одышки !?Просто правильное питание и занятия там всякие отжимания хуяиня турники чтобы в итоге ты потерял в жире и выглядел как человек а не свиду врое похудел а как разделся -жирный дрищ . И все и тебе хватит чтобы похудеть.Отдельный вопрос конечно по правильному питанию,а то мне кажется Витя прав насчет того что тебе жена диету составила с брокколи и сельдереем 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Может она тебе еще сказала после 6 не есть? 

Share this post


Link to post
Share on other sites

нет, у меня жена молодец, наоборот когда я сказал, что надо не есть после шести, она сказала, что так дебичи делают

Share this post


Link to post
Share on other sites
33 minutes ago, NBN93 said:

Да и вообще зачем тебе вся эта хуйня на выносливость  епта,и ы че в мма собрался или пиздиться с кем-нибудь будешь что тебе выносливость важна,надо 5 минут в ринге выстоять без одышки !?Просто правильное питание и занятия там всякие отжимания хуяиня турники чтобы в итоге ты потерял в жире и выглядел как человек а не свиду врое похудел а как разделся -жирный дрищ . И все и тебе хватит чтобы похудеть.Отдельный вопрос конечно по правильному питанию,а то мне кажется Витя прав насчет того что тебе жена диету составила с брокколи и сельдереем 

думаешь, на одном правильном питании плюс турнички-отжимания можно килограмм 10 скинуть?

Share this post


Link to post
Share on other sites

такие же дебичи которые бегают чтобы похудеть .Где-то вычитали ,услышали что так надо ,а смысла не понимают,и в итоге не худеют и удивляются "а почему так то епта!?,вроде бега и после 6 не ем "

Share this post


Link to post
Share on other sites

у меня нет задачи бицепс нарастить как у кочков или что бы хуюбики на животе, мне и так норм. Главное это поросячьи титьки убрать и жир на животе

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 minute ago, weterinar said:

думаешь, на одном правильном питании плюс турнички-отжимания можно килограмм 10 скинуть?

а на чем еще  епта?Я тебе говорю  что основа в похудении это дефицит калорий .Например дневная норма 2500 калорий(ну или сколько там ,примерно ,я эту хуйню никогда не высчитывал с калькулятором епта как некторые долбоебы) ты нажираешь за день 2000 калорий-худеешь,жрешь 15000 калорий-худеешь быстрее.Чтобы недостаток восполнялся с жира,а не с мышц-занимаешься.В твой бег до пизды вообще епта ,ты на нем каких-то 100 калорий сожжешь .так а смысл то епта,это вообще капля в море ,сожрешь на ложку гречки меньше вот тебе и весь твой бег 

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 minutes ago, weterinar said:

у меня нет задачи бицепс нарастить как у кочков или что бы хуюбики на животе, мне и так норм. Главное это поросячьи титьки убрать и жир на животе

ну ты и болван,я тебе говорю ты не жир спалишь а мышцы если не будешь их напрягать потому что в первую очередь при недостатке калорий организм будет сжигать мышечную массу,Даже если ты не хочешь накачать себе бицепсы хуицепсы-их все равно надо качать иначе ты жир не скинешь.Похудеешь,но жир останется .Похудеешь за счет воды и мышц 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Может там и не жир вовсе а вода

Скопление жидкости в животе распространенная патология при заболеваниях печени

Share this post


Link to post
Share on other sites

К тому же ты их и не накачаешь никак при похудении ,максимум сохранишь те что есть ,но их будет видно за счет того что уйдет жир сверху и они наполнятся кислородом при постоянных занятиях ,и будет такая иллюзия будто накачал ,но это не накачал .Ветеримин думает если он будет чето там качать то ее качком не дай бог станет 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Диман вон жопу рвет который год а бицепс 34 см накачать не может

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...