jaykay
-
Posts
142 -
Зарегистрирован
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Calendar
Posts posted by jaykay
-
-
хорошая дрянь, но уже не могу пить по 7 стаканов в день
а как еще ее мона качать хахаа
а почему так много?
-
пох
кидайте
вон мэллоун сказал вчера что у него бицуха большая
ща кину, только я бицуху даже фоткать не буду, мне стыдно, только недавно "прощупал" как надо качать
-
кидайте свои фотки, качки
а кто сказал что мы качки
-
сколько тебе лет???
как и тебе - 18
-
бляяяяя
наконецто тема по мне, обожаю качатся
недавно в серьёз этим делом занялся
короче, весил 55 2 года подряд, мне уже 18
ща уже полтора месяца занимаюсь, 60 уже )))
я видел твои фотки, ты как я полгода назад, знаешь после чего мощно вырос, после того как стал питатса раз 6 в день, и купил MassGainer 5500 потому шо в нем не только протеин и креатин но еще и много витаминов и аминокислот которые помогают усвоитса выше сказанным, самый мощный прирост у мня был за 1 неделю 4 кг то как раз когда массгейнер закончилса, вот братка главное питание, питание - 60% успеха, не стесняйтесь обращайтесь, главное не бросать, у всез все получитса
-
а дома у тя че нет ни гантелей,ни штанги,ни гири?
у меня нет, да к тому же как старую добрую матушку грудь накачивать на массу дома?а вот руки, плечи, пресс можно и дома
-
+ еще есть всякие извращенские упражнения на турниках с пом-ю которых можно "не ходить в тренаж" судя фильму, фильм кстати с респы качал
-
да,и насчет турника тож согласен,но железом легче качаться...чем своим весом...
на начальном этапе впринципе можно и турниками обходитса
-
+1
__
а по теме из силовых упражнений больше всего люблю делать брусья.
И пресс больше ввесго накачешь бегом можно хоть дома на месте .
а мне нравится Французский жим, тяга к поясу в наклоне и тренажер на жим (ноги)
самое главное качество проделаного тобой труда а не количество )
в яблочко! тут не работает выражение "БОЛЬШЕ-ЗНАЧИТ ЛУЧШЕ"
-
я занимаюсь,какраз в августе вот 1 год..
неа,пресс...
ребят не спорте, организм у всех разный, но лично мне бицепс сложнее, т.к. фактически пресс был накачан когда я занимался единоборствами, ща в форме держу
-
да бицепсуху труднее всего качать...
когда на перекладине делаешь обратный хват(узкий) то когда поднимаешь подбородок выше перекладине нужно опускаться потихоньку и иногда останавливаться например опустился на 20-30 градусов и зафиксируй себя в этом положении на 2-3 секунды...Больше толку будет
+ по выполнению подъема на бицепс стоя:
Следующая небольшая хитрость поможет вам выполнить сгибания рук правильно. Перед выполнением очередного повторения, кратко, на полсекунды, напрягите трицепс.Следующая небольшая хитрость поможет вам выполнить сгибания рук правильно. Перед выполнением очередного повторения, кратко, на полсекунды, напрягите трицепс.
-
есть такое "_"
первый совет который нужно дать,это надо начать жирать боььше чтобы нарастить массу а затем уже из неёё мускалы лепить,так как на костях нихера не образуется "_" а затем уже иёшь в качалку
+ много, на себе помню был дрищ килограмм 50, потом начал жрать больше +праильно примененная химия дали + 15 кг
з.ы. по накачке груди и спины можете обращаться, поделюсь чем могу, но как бы правильно я не качал руки, кроме трицепса ни х не растет, что не перепробывал, видимо генетика, но и с этим можно бороться
главное не забрасыватьоффтоп:Trife Da God вынесет Баддена как сосочку
извини, но баддена только ленивй не вынесет
-
Мне пришла в голову мысль создать тему, в которой более опытные в этом деле пользователи респы будут помогать менее опытным, тем более что занимающихся этим делом ща не мало. Наш тренер всегда говорил: "Не Повторяйте моих ошибок, делайте с умом"
Начнем с кол-ва тренировок, классикой является 3 тренировочных дня в неделю по 2 часа, эта система хороша для набора массы, так как у вас не будет перетренированности и мышцы будут отдыхать, например для тренировок "на силу" понадобится немного другая схема и более персональная. Чтож я думаю тема будет продолжаться, я за оздоровление нации
-
не то что бы Меф и Рэд читают там подругому или попсят,но второй сильно отличаеться от первого.
одно из отличий - минуса, какие то не под них, понравились только в i'm dope nigga, hey zulu, how bout dat, 4 minutes to lockdown
-
Blackout 2! ( канеш не супер-пупер, но понравилось)
-
-
Славяне хачи обьединяемся
хуйли они уже объединились, ты думаешь откуда рынок появился?
-
rakim, gangstarr, krs-one, meth&red, public enemy
-
короче- НАЙК РУЛИТ В ОБУВИ
полностью согласен, т.к. джорданс относятся к найк
-
ходишь как по пуху
в моих jordans так же
, особенно когда после сраных Hurricane'ов от гейма надеваешь мягонькие джорданс -
у меня Jordan Classic '87
-
Ну Nas'ом я особенно никогда не заслушивался.Saigon по-моему ещё заслуживает звания лирика(хоть мелковатого,но лирика у него есть).Dj Bless aka Sutter Kain (жестко,но есть пару лиричных трэков) и на вершине моего хит парада Kool G Rap.
хороший вкус, хоть не общественный
-
+много.Он стоит того что бы его послушать.
просто действительно много выдающихся лириков, а тут бытует общественное мнение что Назир лирик всех лириков
-
а чо это никто не вспоминает Slick Rick ? Storytelling по-моему очень даже лирично выглядит
Бодибилдинг
в Спорт
Опубликовано: