качать нужно не только руки но и спину и ноги и пресс и вообще лучше сразу все А чтоб стоять на руках главное не прогибать спину и найти равновесие, я вот щас учусь стоять но спину постоянно прогибается и я не могу ее выпрямить, так что одних рук мало. А вообще я гдето полгода тока занимаюсь и почти год хипхопом