Sign in to follow this  
jaykay

Бодибилдинг

Recommended Posts

Это, если мясо не болит после тренинга в качалке, это как бы не нурмально? Меня только шатало жутко пока до дома полз. Тренинг с утра. Делал сколько мог. Или болеть должно начать позже?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Это, если мясо не болит после тренинга в качалке, это как бы не нурмально? Меня только шатало жутко пока до дома полз. Тренинг с утра. Делал сколько мог. Или болеть должно начать позже?

у меня если болит, то болит на следующий день, а если успеваю плотно поесть в белково-углеводное окно, то не болит особо, скока ты с утра занимался ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

с чего все думают что хорошо када болит?

болеть должно только в начале, так как мышцы не каждый день встречают такие нагрузки, потом должны полностью пройти, если болит то перегружаешся, так ничего хорошего не будет

что ты имеешь в виду "перегружаешься" ? перетренированность?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Нагрузки на мышцы у меня летом каждый второй день обычно. Болело только когда вышел с зала, тогда ног не чувстовал

Share this post


Link to post
Share on other sites

ну да "_" эт типо синонимы в качании

у перетренированности не такие симптомы, боль в мышцах тут совсем не причем -_-

Share this post


Link to post
Share on other sites

боль-результат работы в негативных повторениях ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

тада разьясните товаришь что для вас перетренированость, перегрузка

плохой сон

снижение имуннитета

эмоциональные раст-ва

боль в суставах

долго не можете восстановится

не справляешься с программой тренировки

если что то забыл - поправь ;)

а у мя есть пасека

ага?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Причина боли?

Сто раз я сталкивался с этим распространенным заблуждением, но так и не перестаю ему удивляться! Сижу я как-то на скамье тренажера (не бездельничаю, между прочим, а отдыхаю между сетами) и слышу один "культурист" говорит другому: "Представляешь, три дня прошло после той тренировки, а у меня до сих пор все болит! Видать, молочная кислота накопилась..." Ну вот опять, думаю я. Невежество - это страшная вещь! Ведь уже пятнадцать лет известно: молочная кислота не имеет никакого отношения к "запаздывающей" мышечной боли - той самой, которую вы чувствуете через сутки-двое после тяжелой тренировки. Эта боль возникает из-за микроскопических разрывов волокон во время эксцентрической (негативной) фазы движения. Да-да, как ни странно, именно опускание веса приводит к этим повреждениям! И если бы на тренировке кто-то опускал за вас вес (а вам бы оставалось только его поднять), то мышцы бы никогда не болели! И это научно установленный факт!

А вот концентрическое сокращение (подъем веса) не вызывает микроразрывов. Но парадокс в том, что именно при подъеме вырабатывается больше молочной кислоты! И если причина боли - молочная кислота, то после концентрических движений тело должно болеть больше! А между тем в действительности происходит как раз наоборот!

судя сайту хардгейнер.ру

ясно

ну дак поправляй еба! мы тут не сраться тему развели ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Лил Вейн смотрит на тебя как на гавно

:mellow::o:lol::D:mellow::(

как будто непонятно когда ты перегрузился "_"

Когда экран стал черным и вылезло лого винды?

Edited by elMORRO

Share this post


Link to post
Share on other sites

нет када ты понял что ты говоришь с утюгом

А что у тебя тогда ник не "Бешеный Утюг"?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Где видел, везде пишут что типо во время "болей" увеличивается мышечная масса?

да.постепенно.ты просто доводишь мышцу до максимума её возможнотей

elMORRO ахуенная подпись! :wub:

Edited by SinLoc

Share this post


Link to post
Share on other sites

Бодибилдингом особо не увлекаюсь, а спортом занимаюсь. Месяц назад еле еле 2 раза подтягивался. Уже 8 спокойно и 12 максимум.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я когда раньше на брусьях отжимался (или как это назвать) в груди болело, потом тоже понял что разминать надо, пару раз подтянуться, а потом на брусья.

Share this post


Link to post
Share on other sites

думаю для того , чтобы у вас ничего не болело при занятии спортом то вам нужно, просто необходимо пройти небольшой курс длительностью в год, который проходит weterinar. И будет вам мир и никаких болей в суставах.

Share this post


Link to post
Share on other sites

думаю для того , чтобы у вас ничего не болело при занятии спортом то вам нужно, просто необходимо пройти небольшой курс длительностью в год, который проходит weterinar. И будет вам мир и никаких болей в суставах.

ахахахаха, ты про армию? ))

Share this post


Link to post
Share on other sites

не думаю что хорошая идея идти в армию физически слабым чтобы проходить там "небольшой курс длительностью в год чтобы у вас ничего не болело при занятии спортом"

Share this post


Link to post
Share on other sites

не думаю что хорошая идея идти в армию физически слабым чтобы проходить там "небольшой курс длительностью в год чтобы у вас ничего не болело при занятии спортом"

физически слабым как раз то и надо туда идти, чтобы стать физически сильными, не быть же всю жизнь тюфяком))

кстати ушел мышцу забивать,всем пока

Share this post


Link to post
Share on other sites

действительно, нужна разминка, не менее 10 минут разминаюсь в быстром темпе, т.к. неразогретые участки мышечного волокна подвергаются различным травмам

физически слабым как раз то и надо туда идти, чтобы стать физически сильными, не быть же всю жизнь тюфяком))

кстати ушел мышцу забивать,всем пока

перекладину и землю можно и на улице найти ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

jaykay

неразогретые участки мышечного волокна подвергаются различным травмам

ну вы блин совсем гиганты культуризма и прочей этой эрунды :rolleyes: , по мне так немного правильно питаться хотя бы один раз в сутки, поменьше хотя бы раза два в неделю алкоголя, не более пачки сигарет в день и можно прожить хоть до ста лет, главное не унывать духом и поменьше нервничать ведь как известно все болезни от нервов :P

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
Sign in to follow this