Sign in to follow this  
jaykay

Бодибилдинг

Recommended Posts

И толку тогда от твоей массы? :)

Вешу 65,

Дэдлифт - 140 пока брал, 150 думаю попробывать скоро

Жим лежа - 90

Приседать не пробывал, жалко бабок на тренера, на тренажере ногами жму 220 на раз.

ща погуглив, понял че за дэдлифт,я этого не делаю, у меня прога

diman135 это когда штанга лежит на полу ты берешь её и затягиваешь до пояса, не знаю как ещё объяснить.

да да, я уже погуглил, я этого не делаю и даже не пробывал

Приседать не пробывал, жалко бабок на тренера, на тренажере ногами жму 220 на раз.

чет для ног многовато

Я с гирей 16 кг, 8 раз подтягиваюсь

зверь

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я со штангой приседал редко, но готов поспорить что ноги у меня накачаней чем у вас :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Да кстате Диман, занимаюсь серьезно пол года, ем когда как получится 2-3 раза в день не замаричаваясь насчет белка :ph34r:

Я со штангой приседал редко, но готов поспорить что ноги у меня накачаней чем у вас :)

да у меня вабще худые

Share this post


Link to post
Share on other sites

diman135 это когда штанга лежит на полу ты берешь её и затягиваешь до пояса, не знаю как ещё объяснить.

Это не становая тяга, а тяга к поясу уже

Edited by elMORRO

Share this post


Link to post
Share on other sites

Это не становая тяга, а тяга к поясу уже

Да не это становая я просто тупо описал

Share this post


Link to post
Share on other sites

Это не становая тяга, а тяга к поясу уже

да я кинул видео, ну поидее наклоняешься хватаешь штангу на полу и выпрямляешь ноги и спину до состояния "стоя" :lol:

Ну если на тренировке, то можно еще плечи назад отвести попытаться через верх, трапеции мощно прокачивает

Edited by Mr.M_to_the_Z

Share this post


Link to post
Share on other sites

Да не это становая я просто тупо описал

да погял я понял

ноги у меня ваще худые :ph34r: как и я сам

Share this post


Link to post
Share on other sites

да я кинул видео, ну поидее наклоняешься хватаешь штангу на полу и выпрямляешь ноги и спину до состояния "стоя" :lol:

Ну если на тренировке, то можно еще плечи назад отвести попытаться через верх, трапеции мощно прокачивает

Ну а это рывок, если я правильно тебя понял.Очень полезное упражнение, для координации (балансировки) и стабилизации мышц.

Edited by elMORRO

Share this post


Link to post
Share on other sites

да погял я понял

ноги у меня ваще худые :ph34r: как и я сам

+1

кто сколько делает приседание на одной ноге "пистолет"?

Share this post


Link to post
Share on other sites

кто там книги просил, качал я как то , могу выложить есле надо

Share this post


Link to post
Share on other sites

А у меня ноги здоровые потому что занимаюсь лет 8 волейболом и 4 баскетболом, кстати при своём росте 180 см заколачиваю на стандартное кольцо(3.05 м) нехуй делать

Share this post


Link to post
Share on other sites

+1

кто сколько делает приседание на одной ноге "пистолет"?

большенство обычных людей сядут и не встанут :ph34r:

бляяяяяяяяяяяяяяяяяяя

мак !!!!!

ща попробывал твой этот пистолет, на правай присел ,встал и так левую схватило пиздеццццц

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я сел и встал на правой и левой,но напряг чувствуеться.

Edited by RedDog

Share this post


Link to post
Share on other sites

кстате мазафака

ты говоришь жмеш стоко та на грудак

я жму 40 кг, 12 раз, по 4 сэта

ты скок ???

Я сел и встал на правой и левой,но напряг чувствуеться.

2-3 я смогу

Share this post


Link to post
Share on other sites

большенство обычных людей сядут и не встанут :ph34r:

бляяяяяяяяяяяяяяяяяяя

мак !!!!!

ща попробывал твой этот пистолет, на правай присел ,встал и так левую схватило пиздеццццц

хватает таких, но сам я могу сделать 15 на левой и правой, правда на правой мне труднее, левая нога у меня основная как у правшей основная рукая правая для письма, хотя я и сам правша, если постаратся то думаю больше присяду, никогда не тренировался так приседать, просто умел о0

:ph34r:

Share this post


Link to post
Share on other sites

ща 6 на правой смог

ну нах, херня это , есть норм тренажеры для ног ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

ща 6 на правой смог

ну нах, херня это , есть норм тренажеры для ног ;)

у вас в учебном заведении не нужно сдавать такой вид норматива? + в домашних условиях незаменимое упражнение, как отжимания на тело, так и пистолеты для ног, ну почти ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

эльморо

какой у тебя обьём бицапца, 40 гдет да ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Вообще можно даже просто на велосипеде кататься и всё(всмысле ноги качать).Я однажды картошку возил от бабушки,два раза ездил.Километров 4-5+там подьем не резкий и всё время как будто на гору едешь.Я после этого на следующий день жестоко мучался.

Edited by RedDog

Share this post


Link to post
Share on other sites

у вас в учебном заведении не нужно сдавать такой вид норматива?

ща сек я раскажу вам про моё учебное заведения

и ответ- нет, токого у нас нету нарматива

Share this post


Link to post
Share on other sites

эльморо

какой у тебя обьём бицапца, 40 гдет да ?

В душе не *бу :D У нас ни линейки ни ленты нет в комнате :lol:

Edited by elMORRO

Share this post


Link to post
Share on other sites

Вообще можно даже просто на велосипеде кататься и всё(всмысле ноги качать).Я однажды картошку возил от бабушки,два раза ездил.Километров 4-5+там подьем не резкий и всё время как будто на гору едешь.Я после этого на следующий день жестоко мучался.

тхе

каждый день ездил по 10 км в подьём, оч хороший, живу в израиле, у нас тут горы, поднимался а потом с кайфом спускался со скоростухой 60 гдет

Share this post


Link to post
Share on other sites

у вас в учебном заведении не нужно сдавать такой вид норматива?

У меня нет, да я думаю у тебя просто уникальное учебное заведение :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
Sign in to follow this