Перейти к содержимому
Хип-Хоп форум

Бодибилдинг


jaykay

Recommended Posts

  • Replies 787
  • Created
  • Последний ответ

Top Posters In This Topic

И толку тогда от твоей массы? :)

Вешу 65,

Дэдлифт - 140 пока брал, 150 думаю попробывать скоро

Жим лежа - 90

Приседать не пробывал, жалко бабок на тренера, на тренажере ногами жму 220 на раз.

ща погуглив, понял че за дэдлифт,я этого не делаю, у меня прога

diman135 это когда штанга лежит на полу ты берешь её и затягиваешь до пояса, не знаю как ещё объяснить.

да да, я уже погуглил, я этого не делаю и даже не пробывал

Приседать не пробывал, жалко бабок на тренера, на тренажере ногами жму 220 на раз.

чет для ног многовато

Я с гирей 16 кг, 8 раз подтягиваюсь

зверь

Link to comment
Share on other sites

Да кстате Диман, занимаюсь серьезно пол года, ем когда как получится 2-3 раза в день не замаричаваясь насчет белка :ph34r:

Я со штангой приседал редко, но готов поспорить что ноги у меня накачаней чем у вас :)

да у меня вабще худые

Link to comment
Share on other sites

diman135 это когда штанга лежит на полу ты берешь её и затягиваешь до пояса, не знаю как ещё объяснить.

Это не становая тяга, а тяга к поясу уже

Изменено пользователем elMORRO
Link to comment
Share on other sites

Это не становая тяга, а тяга к поясу уже

да я кинул видео, ну поидее наклоняешься хватаешь штангу на полу и выпрямляешь ноги и спину до состояния "стоя" :lol:

Ну если на тренировке, то можно еще плечи назад отвести попытаться через верх, трапеции мощно прокачивает

Изменено пользователем Mr.M_to_the_Z
Link to comment
Share on other sites

да я кинул видео, ну поидее наклоняешься хватаешь штангу на полу и выпрямляешь ноги и спину до состояния "стоя" :lol:

Ну если на тренировке, то можно еще плечи назад отвести попытаться через верх, трапеции мощно прокачивает

Ну а это рывок, если я правильно тебя понял.Очень полезное упражнение, для координации (балансировки) и стабилизации мышц.

Изменено пользователем elMORRO
Link to comment
Share on other sites

А у меня ноги здоровые потому что занимаюсь лет 8 волейболом и 4 баскетболом, кстати при своём росте 180 см заколачиваю на стандартное кольцо(3.05 м) нехуй делать

Link to comment
Share on other sites

+1

кто сколько делает приседание на одной ноге "пистолет"?

большенство обычных людей сядут и не встанут :ph34r:

бляяяяяяяяяяяяяяяяяяя

мак !!!!!

ща попробывал твой этот пистолет, на правай присел ,встал и так левую схватило пиздеццццц

Link to comment
Share on other sites

Я сел и встал на правой и левой,но напряг чувствуеться.

Изменено пользователем RedDog
Link to comment
Share on other sites

кстате мазафака

ты говоришь жмеш стоко та на грудак

я жму 40 кг, 12 раз, по 4 сэта

ты скок ???

Я сел и встал на правой и левой,но напряг чувствуеться.

2-3 я смогу

Link to comment
Share on other sites

большенство обычных людей сядут и не встанут :ph34r:

бляяяяяяяяяяяяяяяяяяя

мак !!!!!

ща попробывал твой этот пистолет, на правай присел ,встал и так левую схватило пиздеццццц

хватает таких, но сам я могу сделать 15 на левой и правой, правда на правой мне труднее, левая нога у меня основная как у правшей основная рукая правая для письма, хотя я и сам правша, если постаратся то думаю больше присяду, никогда не тренировался так приседать, просто умел о0

:ph34r:

Link to comment
Share on other sites

ща 6 на правой смог

ну нах, херня это , есть норм тренажеры для ног ;)

у вас в учебном заведении не нужно сдавать такой вид норматива? + в домашних условиях незаменимое упражнение, как отжимания на тело, так и пистолеты для ног, ну почти ;)

Link to comment
Share on other sites

Вообще можно даже просто на велосипеде кататься и всё(всмысле ноги качать).Я однажды картошку возил от бабушки,два раза ездил.Километров 4-5+там подьем не резкий и всё время как будто на гору едешь.Я после этого на следующий день жестоко мучался.

Изменено пользователем RedDog
Link to comment
Share on other sites

у вас в учебном заведении не нужно сдавать такой вид норматива?

ща сек я раскажу вам про моё учебное заведения

и ответ- нет, токого у нас нету нарматива

Link to comment
Share on other sites

эльморо

какой у тебя обьём бицапца, 40 гдет да ?

В душе не *бу :D У нас ни линейки ни ленты нет в комнате :lol:

Изменено пользователем elMORRO
Link to comment
Share on other sites

Вообще можно даже просто на велосипеде кататься и всё(всмысле ноги качать).Я однажды картошку возил от бабушки,два раза ездил.Километров 4-5+там подьем не резкий и всё время как будто на гору едешь.Я после этого на следующий день жестоко мучался.

тхе

каждый день ездил по 10 км в подьём, оч хороший, живу в израиле, у нас тут горы, поднимался а потом с кайфом спускался со скоростухой 60 гдет

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Гость
Reply to this topic...

×   Вы вставили отформатированное содержимое.   Удалить форматирование

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Загрузка...

×
×
  • Создать...