elMORRO Опубликовано: August 24, 2009 Report Share Опубликовано: August 24, 2009 положи арбуз в пакет и качай бицуху Оригинально конечно, но тогда уж легче гантели купить, да и стоить это будет меньше Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
Гость Warcloud Опубликовано: August 24, 2009 Report Share Опубликовано: August 24, 2009 Оригинально конечно, но тогда уж легче гантели купить, да и стоить это будет меньше ну да,арбуз никак не дешевле гантель Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lil Bar Опубликовано: August 24, 2009 Report Share Опубликовано: August 24, 2009 *побежал за арбузом* Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
elMORRO Опубликовано: August 24, 2009 Report Share Опубликовано: August 24, 2009 ну да,арбуз никак не дешевле гантель У него есть одно отрицательное качество, которого нет у гантель, он портится. Так что,да. Выйдет никак не дешевле гантель Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lil Bar Опубликовано: August 24, 2009 Report Share Опубликовано: August 24, 2009 Ладно, пацаны, всем спокойной ночи. Глаза уже слипаются, потому что 23 числа был день города (я из Харькова). Вот не сплю уже вторую ночь Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
diman135 Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 я как то сумку с книгами тягал когда маденький был Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
diman135 Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 мак купи такие как у меня,с блинами, иставишь больше или меньше по нужде, у меня 4 блина по 2.5 и 4 блина по 1.25 надо уже докупить пару кг Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
jaykay Опубликовано: August 25, 2009 Автор Report Share Опубликовано: August 25, 2009 мак купи такие как у меня,с блинами, иставишь больше или меньше по нужде, у меня 4 блина по 2.5 и 4 блина по 1.25 надо уже докупить пару кг диман, я вчера твои отжимания делал (ладони вместе) и чо то не очень почувствовал чтоб грудь уставала, хз поч, я их делал после жима лежа и после жима гантелей на наклонной скамье Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
diman135 Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 (изменено) диман, я вчера твои отжимания делал (ладони вместе) и чо то не очень почувствовал чтоб грудь уставала, хз поч, я их делал после жима лежа и после жима гантелей на наклонной скамье ща я кину фотки чтоб понятней было и я на кулаках не отжимаюсь, но ваше дело как вы будуте сначала так,руки широко,зделать за раз 30-40,я по 30 делаю через две минуты после первого, делаем так,руки на ширине плеч, делаем по 20 как я, больше не надо ну и последнее,руки узко,на сиридину грудака, делаем по 20 после этих 3 вы хорошо разогреты на грудь,вы почуствовали как идёт у вас, подсчитайте свои сили чтоб сэты были равными, а не чтобо широко зделать 30 и вы уже дохлые,обычно широко легче идет чем узко,есле делать по 20 вкаждом из 3 отжиманий, 200 вполне хватит, но больше не помешает даа, и не забывайте делать разтяжки, особенно те кто раньше толком не отжимался разтяжка-например, левую руку держим горизонтально вытянутой вперед и отводим в право а правой рукой обхватываем левую, чтоб правая лодонь костнулась лица, вы почуствуете разтяжку, короче есле не поймете я просто фотку кину, бля, заебался уже писать отжимайтесь на здоровье есле кто не допёр то где подчеркнуто то там фотки Изменено August 25, 2009 пользователем diman135 Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
Makaveli jr. Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 мак купи такие как у меня,с блинами, иставишь больше или меньше по нужде, у меня 4 блина по 2.5 и 4 блина по 1.25 надо уже докупить пару кг надо Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
diman135 Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 надо не помешает раз в жизни эти железки купить, денег не пожелей,не испортятся, и всегда пригодятся иии вперед отжиматся ток щею помосируй сначала Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
Makaveli jr. Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 я ее разминаю, а потом обвязываю футболкой и го , жарко и не удобно правда тупо Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
jaykay Опубликовано: August 25, 2009 Автор Report Share Опубликовано: August 25, 2009 не помешает раз в жизни эти железки купить, денег не пожелей,не испортятся, и всегда пригодятся иии вперед отжиматся ток щею помосируй сначала а скока нынче железо стоит? Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
diman135 Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 кривой гриф W мой купил за 150 шек- это 39 $ 2 гантели для блинов, каждая по 50 шекелей,26 $ за две килограмм блинов по 10 шек, 2.6 $ дороговато но раз в жизни мона Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC TRYTH Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 так короч такой вопрос я всё на пох делаю( упражнения всмысле) , но делаю дохуя , может по этому и накачался ) короч есть у кого нить ссыла на книгу или пособие ( скачать ) типо как правильно заниматься в домашних условиях !? Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
SinLoc Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 так короч такой вопрос я всё на пох делаю( упражнения всмысле) , но делаю дохуя , может по этому и накачался ) короч есть у кого нить ссыла на книгу или пособие ( скачать ) типо как правильно заниматься в домашних условиях !? я тебе могу в норм картинках всё скинуть Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
Makaveli jr. Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 я тебе могу в норм картинках всё скинуть скидывай сразу в тему, мне тоже интересно будет поглазеть Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC TRYTH Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 я тебе могу в норм картинках всё скинуть та хз можно конечно но мне бы не помешало именно пособие или книга чтоб там , типо всё было расписано на какой вес как лучше качаться , сколько раз , как дышать , в зависимости от возраста нагрузки и всё это дело... Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
SinLoc Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 та хз можно конечно но мне бы не помешало именно пособие или книга чтоб там , типо всё было расписано на какой вес как лучше качаться , сколько раз , как дышать , в зависимости от возраста нагрузки и всё это дело... а ну это понятно...просто в картинках может новые упражнения там найдёшь которых раньше не знал скидывай сразу в тему, мне тоже интересно будет поглазеть их дахуя.на чё картинки скидывать?бицепс? Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
Makaveli jr. Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 кидай на бицепс Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC TRYTH Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 давай всё чё есть скидывай ! ))) ну мне например надо картинки на любые упражнения без приспособлений , и ещё мможно упражнения с гантелями Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
SinLoc Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
Makaveli jr. Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 благодарю , поюзаем что-то Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
MC TRYTH Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 мать его чё за качёк хорошие упражнения , жаль что из них всех я токо несколько смогу делать ...ъ ещё чё нить скинь если не впадлу Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
SinLoc Опубликовано: August 25, 2009 Report Share Опубликовано: August 25, 2009 Цитата Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.