Перейти к содержимому
Хип-Хоп форум

jaykay

Members
 View Profile  See their activity

  • Posts

    142

  • Зарегистрирован

  • Last visited

 Content Type 

Posts posted by jaykay

  2. Фотографии участников форума

    в Фото Территория

    Опубликовано:

    мило))а лет то скока?О___О

    я путаюсь ужЭ

    но точно не 22)

    ;DDD

    я тада просто написала.не выглядишь ты на 25,)

    на 20

    я 3 км вчера пробежала за 7 минут)

    это реально.ну с плеером))

    не реально ;) ты хочешь сказать, что ты бежала со ср скоростью 7,14 м/с, я бежал 200 м за 25.5 сек, т.е. я бежал со скоростью 7,84 (где-то 3 разряд по-моему), значит ты бежала длинную дистанцию со скоростью спринтера, тем более мужчины (ничего личного) !!!!! извини, но смешно

  3. Фотографии участников форума

    в Фото Территория

    Опубликовано:

    кстати да, гугл и вики говорит что рекорд 7:21, но мне что то не верится, как то большой период времени для столь не большой дистанции

    Я пешком в ускоренном темпе 3 км могу пройти за 15 минут, а если бежать, я думаю пробегу за 7 минут) хотя хер его знает) надо как нибудь попробовать пробежать 3 км<_<

    это не так просто как кажется, у меня лучший резалт был 10:34, я бегом не занимался, но в футбол ходил 3 года проф, ну и ща так любительски

  10. Бодибилдинг

    в Спорт

    Опубликовано:

    чтобы шею накачать делал следующее: брал две гири небольшие (учитывая мой вес и физ. состояние, ну по 16кг. иногда по 24) в обе руки, и начинал вращать плечами вперёд и назад, реально очень помогает, и хотя уже года два не занимался шея норм.

    по-моему ты сказал про упражнение для трапеций ;) чтоб шею качать, как боксеры, нужна какая то специальная шапка, которая на бошку одевается и там вес весишь и голову вниз-вверх

    Еба, ходишь три раза на качалку, делаешь жим лёжа, приседания, подтягивания, подъём ног в висе и всё нормальный пресс обезпечен .

    да кстати подъем ног к перекладине оч мощно для пресса

  11. Бодибилдинг

    в Спорт

    Опубликовано:

    jaykay

    неразогретые участки мышечного волокна подвергаются различным травмам

    ну вы блин совсем гиганты культуризма и прочей этой эрунды :rolleyes: , по мне так немного правильно питаться хотя бы один раз в сутки, поменьше хотя бы раза два в неделю алкоголя, не более пачки сигарет в день и можно прожить хоть до ста лет, главное не унывать духом и поменьше нервничать ведь как известно все болезни от нервов :P

    мы все разные, да я знаю таких людей которые живут как попало, но мышечную массу наращивают без проблем, у всех разная генетика...

  14. Бодибилдинг

    в Спорт

    Опубликовано:

    действительно, нужна разминка, не менее 10 минут разминаюсь в быстром темпе, т.к. неразогретые участки мышечного волокна подвергаются различным травмам

    физически слабым как раз то и надо туда идти, чтобы стать физически сильными, не быть же всю жизнь тюфяком))

    кстати ушел мышцу забивать,всем пока

    перекладину и землю можно и на улице найти ;)

  16. And some news

    в Зарубежный рэп

    Опубликовано:

    Клёвый,такой ненапряжный.Фидди хорошо читает.И для широких масс.

    Ещё класно то что альбом самостоятельный. На подпевках сам себе,практически без фитов.

    И продакшн дорогой....

    самый сок с телкой в авто слушать)

  20. Лучшая группа West Coast

    в Зарубежный рэп

    Опубликовано:

    С Jurassic 5 только недавно ознакомился,понравилось,хорошая музыка.

    а самое главное что они четко выделяются среди всего бессмысленного ганста-рэпа

    з.ы. это имхо, близко к сердцу не принимайте кто живет гангста-рэпом :)

  22. Бодибилдинг

    в Спорт

    Опубликовано:

    Причина боли?

    Сто раз я сталкивался с этим распространенным заблуждением, но так и не перестаю ему удивляться! Сижу я как-то на скамье тренажера (не бездельничаю, между прочим, а отдыхаю между сетами) и слышу один "культурист" говорит другому: "Представляешь, три дня прошло после той тренировки, а у меня до сих пор все болит! Видать, молочная кислота накопилась..." Ну вот опять, думаю я. Невежество - это страшная вещь! Ведь уже пятнадцать лет известно: молочная кислота не имеет никакого отношения к "запаздывающей" мышечной боли - той самой, которую вы чувствуете через сутки-двое после тяжелой тренировки. Эта боль возникает из-за микроскопических разрывов волокон во время эксцентрической (негативной) фазы движения. Да-да, как ни странно, именно опускание веса приводит к этим повреждениям! И если бы на тренировке кто-то опускал за вас вес (а вам бы оставалось только его поднять), то мышцы бы никогда не болели! И это научно установленный факт!

    А вот концентрическое сокращение (подъем веса) не вызывает микроразрывов. Но парадокс в том, что именно при подъеме вырабатывается больше молочной кислоты! И если причина боли - молочная кислота, то после концентрических движений тело должно болеть больше! А между тем в действительности происходит как раз наоборот!

    судя сайту хардгейнер.ру

    ясно

    ну дак поправляй еба! мы тут не сраться тему развели ;)

  23. Бодибилдинг

    в Спорт

    Опубликовано:

    тада разьясните товаришь что для вас перетренированость, перегрузка

    плохой сон

    снижение имуннитета

    эмоциональные раст-ва

    боль в суставах

    долго не можете восстановится

    не справляешься с программой тренировки

    если что то забыл - поправь ;)

    а у мя есть пасека

    ага?

×
×
  • Создать...